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江門戶外拓展要注意什么？

2021-06-03 1753

　　參與野外拓寬練習是很多人體會野外日子的一種方法，不僅能夠體會野外日子的樂趣，還能夠鍛煉團隊合作能力。參與野外練習時應留意什么?現在我想總結幾個留意事項，期望能對大家旅游有所協助。

　　1. 身體:全部項目均適合一般成年人，對身體素質沒有特別要求。(如有嚴重心臟病、高血壓、緩慢脫位、脊柱、頸椎、腰椎損傷閱歷，大手操作者半年內不能參與野外拓寬練習，開發練習期間如有不適，請及時通知團隊教練);如果病況得到好的控制，在恢復期，培訓師能夠在指導下選擇性地參與相關項目的培訓。

　　2. 行為:活動期間請準時集合，不得缺席或遲到;在沒有教練指導下，任何人不得攀爬練習架、游水或做任何風險的運動。

　　3.藥品:常用藥(創可貼、藿香正氣液、心心丸等)。

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　　4、著裝:活動前，做好防.曬工作，請剪掉長指甲。請穿運動服、運動鞋(女人不允許穿高跟鞋，男性不允許穿皮鞋)或便利活動的衣服(女人不允許穿裙裝)，并預備一套備用衣服，出汗后替換。因為早晚溫差大，請留意保暖(戴眼鏡的同學應預備有小鋼索加固的眼鏡)。

　　5、物品：活動過程中，為防止弄傷，請勿佩帶手表、首飾，衣兜內不要寄存堅固的物品(如手機、鑰匙、硬幣等)。女士請勿佩帶堅固頭飾。

　　6、舉動：活動期間，除特別情況外，學員不得外出。學員若外出，有需要通過主辦方組織者同意;有困難找教練，要求協助;遵守統一安排;學員在受訓期間，嚴禁吸煙、飲酒、賭博和運用毒品或其它任何違禁藥品。

　　7、環.保：在活動中，請您愛護各項設備，嚴禁擅自攀爬，一起請您愛護自然環境，不要亂丟垃圾。

　　8、飲食: 活動當天有需要先吃形成，防止低血糖等現象，活動中嚴禁吸煙，請勿飲酒，俱樂部確保飲食的衛生。

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